尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好，我是来自高二（3）三班的邱桐，今天我演讲的主题是“如何做一名身心健康的中学生”。

健康不仅仅指身体健康还指心理健康，在十九大研究报告中“实施健康中国战略”被单列了一节，可见健康二字备受重视。但疾病不会因为年纪轻轻而溜走，健康也不会因为年力富强而常驻。

在当今快节奏的学习生活中，青少年心理健康问题愈发严重，成为影响青少年身心健康的重要因素，那我们该如何做到身心健康呢，以下列出几点以供同学们借鉴：

  一、培养积极向上的人生态度
  上帝是公平的，他给了我们相同的生命和空间，让我们去体验和创造。我们要做的就是抓住机遇、促成飞跃，不断进步、不断提高、发展自己、超越自己;要相信自己，天生我材必有用;要相信未来，我的未来不是梦;要相信奋斗，阳光总在风雨后。苦练七十二变，笑对八十一难，人生路上，坚定信念，不怕困难，勇往直前。
  二、提高道德修养水平
  道德修养影响着一个人的健康。孔子曰“仁者寿”，就说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说：有德则乐，乐则能久。明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。赠人玫瑰，手有余香;帮助别人，快乐自己。爱人者，人恒爱之;助人者，人必助人;敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，获得快乐。

   三、树立正确的名利观

作为新时代的中学生，我们要有远大的理想和坚定的信念。我们要把个人的奋斗志向与国家的前途命运联系在一起，把个人今天的学习进步和祖国明天的繁荣昌盛联系在一起，使理想之花结出丰硕的成长成才之果。穷则独善其身，达则兼济天下，视名利淡如水，看事业重如山。在日常学习和生活中，一方面努力争取进步，提高自身素质，争先进，创一流;另一方面不斤斤计较功名得失。扎实干好每件事，快乐度过每一天。

  四、培养勤奋学习的好习惯
  高尔基说过：天才就是勤奋。人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可以燃烧，而使它熊熊燃烧的办法只有一个，那就是勤奋。爱因斯坦也说过：天才就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水，在天才和勤奋之间我毫不迟疑的选择勤奋。作一名中学生，勤奋学习是我们的天职，坚信付出必有回报，一分耕耘,一分收获，一份汗水，一份成果。今天读书，我们披星出征，戴月才回;明朝成才，我们学富五车，满载而归。

  五、正确与人交往，建立和谐的人际关系
  与人交往，要学会沟通，把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与家人、朋友沟通，你会得到许多有益的忠告。与人为善，学会宽容，体谅父母的亲情，珍惜同学的友情，尊重老师的恩情。感恩父母，尊重他人，多听取老师、父母、同学的意见，多增加理解和信任，既要有良好的个性，又要有统一的人格，创造良好的学习环境和生活环境，你会进步的更快，成长的更好。

  同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来吧，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
  最后，祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。