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| 盛夏喝水有学问 |
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| 盛夏最合适喝白开水或淡茶水。据研究，自然冷却的开水中含有某种活性物质，对人体有好处；也可饮用与体温接近的温开水促使出汗，通过出汗，能使皮肤表面温度降低1℃左右。不少人在感到口渴时再喝水，实际上为时已迟。经常等出现口渴时才喝水是有损健康的。 最佳的喝水时间是晨起空腹时，机体经过一夜“休息”，夜间滴水未进，而出汗、呼吸、泌尿等功能仍在持续进行，故晨起时血液黏稠度高，血中代谢废物多，此时应立即喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便进入小肠，继而进入血液，降低血液黏稠度，并很快补充到全身的组织细胞，满足机体的需要。空腹饮水两杯不算多，对假日外出者更需要。此外，可在午餐前、晚餐前1小时各饮水一杯。餐后立即喝水会稀释胃液，不利食物消化，至少间隔1小时才能喝水。 |
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