影响高考的因素20个之多，排在前四位的依次是考试中心态、考前心态、学习方法、学习实力。

一、高考成功规律

高考成功≈实力+心态，实力是硬件，心态是软件，二者缺一不可。

中国学生32%存在心理问题，0.1%存在严重心理问题。

阳光辩证心态（平时考得好，应当高兴；平时考得不好，应该庆幸，庆幸暴露了自己的问题）。

高考和家庭教育有密切的关系，很多人不知道情况。比如，每年高考家长送孩子上考场，是中国高考一道独特的风景线，其实这是一个误区。中国家长存在八个字的情况：干着急、瞎帮忙、帮倒忙。我在北京一个考场看到一个情景，一个考生九位家长护送。爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷、叔叔婶婶，还有小姨，而且进考场前一人一句话，这个说，宝贝，一定要考好，这关系到你个人命运前途大事，另外一个家长说，不仅关系你个人的命运前途，而且还关系到你全家人的命运前途。这就是给孩子心里增加压力。

有阳光辩证心态，把做人教育放在第一位（比如乐于助人），综合素质高（包括智商、情商、心理素质），社会责任感强，受到良好的家庭教养（民主的、文明的、理解的，不是打骂的，不是过于保护的，不是过于干涉的，就是给孩子很大空间）的人才可能成为状元。

二、心态就是分数

 1、调节好心态，高考可以超常发挥50—100分  

2009年 辽宁 徐美辰高考667，一模570 

2002年北京80中吴程远 高考764，二模664 

2、心态不好，可以得0分  

2008 北京王同学第三次参加高考。第一次考608分；第二次：心口疼，一听考试口吐白沫，腿抽筋送到北京安定医院。临走撂下一句话“明年还参加高考”  

3、平时考得好，高考未必考得好，关键在心态  

4、一模考不好，平时考不好，高考未必考不好，关键在心态

 5、心态好提分快，心态不好丢分快

三、 调节心态四类方法

1、 暗示、模仿、感染

身教胜于言教

2、 王极盛心理健康操

边做边念“健美幸福”9遍，发自内心的笑，非常开心地笑

 3、16字诀：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥

 强化信心的方法：

 （1）高考目标要定的力所能及

 （2）不要攀比：考出自己平时的水平就是成功

 （3）不要迷信：听到乌鸦叫；烧香；算命；看手相

 （4）积极自我暗示：“我行，我行，我行”放在桌子左上角

 考场上，听见旁边人一会翻一页，一会翻一页…“你会，他不会；你行，他不行”

 信心是一种内心的自我体验，信心与外部行为是一致的

 （5）走路挺胸抬头，步伐强劲有力，速度比平时快十分之一（班长带同学课间时间走）

 优化情绪的方法：

（1）宣泄法：谈话法、书写法、运动法、哭

（2）深呼吸：要领：缓慢地、有节奏的吸气，不要马上呼气，停1-2秒中，然后慢慢呼出

（3）按摩内关穴：要领：缓慢地、有节奏地、顺时针按摩36次

（4）全身肌肉放松法：从头到脚，闭眼默念“头部松，面部松…”，淋浴时做效果最好

 （5）积极想象法（想好事方法）

 进入状态的方法：

 （1）平时模考当高考，高考当模考

 （2）调节生物钟

 （3）积极配合老师考试

 （4）高考前10天力争适当做以前做过的卷子（考试时间和高考时间一致），目的在于：强化实力，练练手，热热身，找找感觉

充分发挥的方法：

（1）审题2遍，准+快

（2）心平气和，谁都会有错，没人能考750分

（3）每天玩一分钟----训练发散思维

4、快速调节心态三步曲：7号早上到考场路上遇到同学老师主动问好；进考场热情看着监考老师的眼睛并大声说“老师好”；找到座位后闭眼默念3遍“我一定会成功”。　

    王极盛教授已在国内外公开出版专著40余部，其中《青年心理学》发行849000册，创中国心理学图书发行之最。王极盛教授的高考研究成果被新华社、中央电视台、中国教育电视台、中央人民广播电台、中国青年报、中国教育报、中国妇女报、北京晚报等数百家媒体所报道。仅2007年5月21日至6月3日王教授在中央电视台十套科教频道《子午书简》节目主讲高考14次，6月4日至6月底在中央二套经济频道《全球资讯榜》节目主讲高考11次。其实用、有效的高考心态调整方法受到了广大学生、家长和教师们的热烈欢迎。

家长考前与考中要做到“五要”、“五不要”

一、家长要做到“五要”

1、情绪要稳定

2、要创造一个温馨的家庭气氛

3、要对孩子说“只要尽力就行了”

4、要确保孩子身体健康

5、要督促孩子做好必要的物质准备

二、家长要做到“五不要”

1、不要给孩子提出考试的具体要求

2、不要议论填报志愿的事情

3、不要唠叨

4、不要送孩子上考场

5、不要问孩子考试情况

家长走出孩子高考的十个心理误区

一、走出过分关心的误区

二、走出过分监督的误区

三、走出过分期待的误区

四、走出只关心身体健康，忽视心理健康的误区

五、走出重言教，轻身教的误区

六、走出重时间，轻效率的误区

七、走出每次考试都非常满意的误区

八、走出浮躁的误区

九、走出重方法，轻心态的误区

十、走出把家长意志强加给孩子填报志愿的误区