从青涩学子到初登讲台，从心怀忐忑到步履坚定，他们在明媚的春天里书写着滚烫的梦想。3月23日，安徽艺术学院的实习生们带着专业知识走进合肥市第二中学，在忙碌与沉淀中触摸教育的厚度，完成了一次温暖的“教学初体验”。接下来，就让我们一起看看他们充实又精彩的实习经历吧！

实习日记

——舞蹈表演组——

童宇

今天是我在舞蹈室实习的第三天，主要任务是跟着老师带高一的舞蹈生练软开度，重点帮她们练下腰，一整天下来胳膊酸腿酸，心里却满满的感触。

高一的学生大多刚接触专业舞蹈训练没多久，软开度基础参差不齐，有的孩子天生柔韧性好一点，压腿、开肩还能轻松跟上，可大部分孩子一碰到压软度就皱眉头，尤其是下腰，好多人都带着害怕的情绪。刚开始帮她们压腿的时候，我还有点手足无措，不敢太用力，怕弄疼她们，又怕力度不够达不到训练效果，还是指导老师提醒我，要找准力度，温柔但坚定，还要多跟孩子沟通，让她们放松下来。

帮孩子们练下腰的时候，真的格外操心。一开始好几个女生站在那儿不敢动，要么腰发僵，要么往下弯一点就赶紧站起来，说头晕、腰疼。我只能先挨个扶着她们的腰，慢慢引导她们找重心，先从跪立下腰开始练，等她们适应了，再练站立下腰。每扶一个孩子下腰，我都得紧紧托住她们的后背和腰，一遍遍喊着“慢慢弯，眼睛看地面，别紧张”，有的孩子胆子小，弯到一半就发抖，我就得不停鼓励她们，跟她们说“再一点点就好，你可以的。”

训练的时候也有好多暖心的小瞬间，有个小姑娘之前一直不敢下腰，今天在我扶着她的时候，终于成功弯到了自己能做到的最大幅度，起来之后眼睛亮晶晶的，跟我说“我做到了”，那一刻我比她还开心。也有孩子压软度疼得眼眶发红，却还是咬着牙坚持，不肯轻易放弃，看着她们小小的身子里藏着的韧劲，我特别触动。

以前我自己学舞蹈的时候，只觉得压软度、下腰是枯燥又辛苦的事，只想着自己练好就行，可现在站在实习老师的角度，才明白教别人比自己学难多了。不光要掌握专业的动作技巧，还要懂怎么照顾学生的情绪，怎么用合适的方法帮她们克服恐惧、提升能力，更要有耐心和责任心。

原来当一名舞蹈老师，不只是教动作，更多的是陪伴和引导。看着这些学生一点点克服害怕，慢慢进步，哪怕只是一点点，我都觉得特别有成就感。今天虽然累，但也真切感受到了这份实习的意义，之后我也要更用心，多学教学方法，好好陪着她们一点点变好。

李秋月

在合肥第二中学实习的这段时间，是我从舞蹈专业学习者向舞蹈教育实践者转变的重要过程。作为舞蹈表演专业的学生，以往更多是专注于自身的训练与提升，而此次校园实习，让我真正体会到了舞蹈教学的意义与责任。

此节课我根据同学们的舞蹈基础与课堂实际情况，接着上节课的学习内容扒取了一段30秒的古典舞身韵组合，内容简洁凝练，以提沉、含腆、冲靠等基础动作为核心，兼顾韵律感与可接受度。教学过程中，我从动作分解示范、呼吸配合讲解，到逐一带练、纠正姿态，一步步引导同学们感受古典舞的韵律与美感。同学们从最初的略显拘谨，到逐渐跟上节奏、找准身韵感觉，课堂氛围轻松而投入。

通过这次教学实践，我深刻认识到，舞蹈教学不只是教会动作，更要懂得用清晰易懂的方式传递要领，关注每一位学生的接受程度。同时，我也意识到自身在课堂节奏把控、教学语言组织上仍有不足，需要在今后不断积累与改进。

此次在合肥二中的实习经历，让我收获了宝贵的教学经验，也更加坚定了从事舞蹈教育的信心。未来我将继续夯实专业，提升教学能力，把舞蹈之美传递给更多学生，让他们在身韵学习中感受传统文化与艺术魅力。

毛柯婷

初到合肥二中，我面对的是一群对舞蹈充满好奇但基础参差不齐的中学生，和我熟悉的专业舞蹈训练场景截然不同。

起初筹备课程时，我一度陷入“专业内容如何适配非专业学生”的困惑。比如，讲解古典舞身韵的“提沉”，若直接套用专业院校的训练方式，学生很难理解和掌握。后来我跟着指导老师听课，学习如何用通俗的语言拆解动作要领，比如把“提沉”比作“呼吸时的身体起伏”，结合简单的拉伸动作让学生直观感受。这种调整让课堂氛围变得活跃，学生们的参与度也明显提高。

我也意识到，舞蹈教育不是机械的动作复刻，而是要让学生在舞蹈中找到乐趣与归属感。

撰稿：安徽艺术学院实习生

统稿：杨旭

审稿：胡毅林