家校共育 | 高三家长心理沙龙，助力破解青春期亲子沟通困境

为帮助高三家长灵活应对备考阶段亲子沟通难题，9月5日下午，合肥二中学生成长中心举办“为什么我的青春期孩子不和我说话”主题心理沙龙。学生成长中心教师詹赫带领10名高三家长代表参与活动。

高三开学初期，学生正处于从假期休整到高强度备考的转换阶段，作息调整、一轮复习启动带来的压力叠加青春期心理特点，不少学生出现沉默回避、情绪波动等状态；家长的焦虑水平也同步上升，亲子沟通易陷入“追问成绩—孩子回避”的恶性循环，削弱家庭的支持功能。本次沙龙以系统式家庭治疗理论为基础，采用团体辅导形式，沿用“情感支持与正常化—认知重构—行为导向”的推进路径，通过小规模分组围坐的形式，保障每位家长都有表达与交流的空间。

活动伊始，詹老师通过短视频《小女孩说爱爸爸》唤起家长的情感共鸣，与全体家长共同约定“保密、尊重、不评判、自愿分享”的团体契约。在“写下我的感受”环节，家长们匿名写下孩子沉默回避时自身最强烈的情绪感受，通过随机抽取分享的方式完成情绪正常化。不少家长表示，“原来不是只有我有这样的困惑”，在彼此的共情中卸下了自责与孤独感。

在认知重构环节，家长们以5人小组为单位，抛开“叛逆”“不懂事”的标签，结合日常观察共同探讨孩子沉默背后的心理语言。詹老师结合各组分享内容，从心理学角度解读了高三学生沉默的三重成因：压力消耗大量能量，使得人际交流成为额外负担；高压状态下大脑理性表达功能受抑制，导致“说不出、不知从何说起”；出于保护家人的心理，主动隔离自身负面情绪。引导家长将认知从“孩子拒绝我”转向“孩子正身处困境”，并明确亲子沟通的核心需要从“获取信息、解决问题”转向“传递安全感与陪伴”。

在策略学习环节，各组通过讨论梳理出“Stop/Start”行为清单，明确了不停追问、开口说教、否定感受等需要暂停的沟通方式，以及低压力陪伴的行动方向。詹老师结合团体辅导“此时此地”的关怀理念，教授了“无言的存在陪伴”“情感验证式表达”“开放式低压力邀请”三大实用沟通技巧，并通过两两角色互换体验，让家长直观感受到“被追问”与“被接纳”两种沟通模式的差异，将认知收获转化为可操作的行动方法。

活动最后，詹老师带领全体家长回顾了整场沙龙的核心收获，引导家长接纳当下的亲子状态，不必追求一次沟通就改变局面，从微小的、充满尊重的日常尝试出发，逐步改善亲子关系。参与家长纷纷表示，此次沙龙有效缓解了自身的焦虑情绪，既读懂了孩子沉默背后的真实需求，也学到了具体可落地的沟通方法，收获颇丰。

本次沙龙是合肥二中高三家长系列支持活动的首场，后续将继续定期推送亲子沟通小贴士，开放个体辅导家校预约通道，并围绕备考心态调节、亲子高效陪伴等主题推出系列家长沙龙活动，依托专业心理服务搭建家校沟通桥梁，助力家庭构建良性亲子互动模式，与家长携手守护学生身心健康成长。

撰稿：詹赫

统稿：李继军

审稿：胡毅林